长期不吃早餐会发生什么 影响心情与健康
长期不吃早餐会发生什么
忽略早餐的习惯或许与我们的幸福感息息相关。近期研究揭示，不吃早餐不仅关乎个人身体健康，还可能影响到我们的心情。墨西哥的研究指出，儿童和青少年若跳过早餐，不仅身体健康受损，还更容易感到不快乐。规律的早餐习惯似乎与提升生活满足感紧密相连——吃得越规律，快乐感可能越强。先前研究也已揭示，不吃早餐的青少年更容易陷入情绪低落，并伴有焦虑和抑郁倾向。长期不吃早餐会发生什么！
值得注意的是，长期存在的焦虑状态被发现会增加罹患痴呆症的风险，这一关联在年轻时就有焦虑史的70岁以下成人中尤为明显。幸运的是，有效控制和减轻焦虑症状能够逆转这一风险。
鉴于早餐对于维护健康的重要性，研究者呼吁全球范围内应重视并推广儿童及青少年的早餐习惯，确保他们能够养成每日食用营养早餐的良好生活方式。这项跨国研究涵盖了来自42个国家的155,451名10至17岁的参与者，数据显示，超过半数为女性。研究通过询问参与者吃早餐的频率，进一步分析了早餐习惯与健康、心理状态之间的联系。
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